Con este ejercicio podrás mejorar tu gestión aeróbica si tienes que cantar y bailar a la vez.

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El ejercicio se divide en dos partes:

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1-Una vuelta instrumental donde buscaremos subir un poco las pulsaciones a través de movimientos aeróbicos (ve con cuidado, adaptando la intensidad a tu capacidad actual)

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2-Una melodía que cantaremos con una "F", procurando una pequeña columna de aire fluyendo a presión estable. 

(procura no acentuar ninguna de las notas, y piensa todo lo mas ligado posible)

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Al momento de cantar, dejarás de hacer los movimientos, te anclarás con una buena postura, y cantarás las vueltas con el cuerpo más quieto. 

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Por supuesto, el único secreto para que un ejercicio funcione, es hacerlo. Y no una, sino varias veces, durante cierto tiempo. De esta forma tu musculatura se adaptará, y además aprenderás a gestionarte mejor.

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Esperamos que te sirva.

¡A tope!

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